小明喜欢用哑铃锻炼上肢.请据下图分析回答问题.
(1)图中①是___,②是___.
(2)刘春红是奥运会举重冠军,当她抓起杠铃时,她上臂的肌肉中,处于收缩状态是,处于舒张状态的是;当她将杠铃成功举过头顶稳定的那一刻,处于收缩状态是,处于舒张状态的是___.
(3)当你双手自然下垂时,感觉到比较轻松,是因为①②均处于___状态.
(4)以上实例说明任何动作都反映出各种肌群之间的___关系.