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如何坚持读书笔记
更新时间:2025-02-17 21:45:27
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  用比较科学的方式来解释就是:“每天积累一点点”带来的刺激感太弱了,这些事情都有一个很长的反馈时间,而你在短时间内得不到成就感,大脑就开始打退堂鼓。

如何坚持读书笔记

  坚持本质上就是反抗大脑懒惰的过程。所有长期且有效的坚持,实际上都符合一个基本原则:理性的认知和正确的方法。

  记录你的过程

  想要长期坚持一件事,有一个很简单的办法,就是记录你坚持的整个过程。无论用文字、图像或者其他形式,确保你的记录能够恒久保存随时查看。

  这样做的结果是,你会清晰地感受到那种不断进步的力量,那种化腐朽为神奇的力量。你可能无法从一周一月的记录中发现进步的痕迹,但只要把时间拉长,你化蛹成蝶般的变化就显而易见。

  仔细想想,为什么现在90后都不爱去健身房,反而愿意打开keep跑步?因为它提供了一个记录并分享的功能。

  每天5公里,3年就是万里长征。忠实地记录你的旅程,你能清晰地感知到自己的改变。你随时能回过头来,看看过去自己坚持下来的每一天。

  所以如果你想坚持阅读,你最好能记录你的过程,记录每天的进度、心得和笔记,而不是告诉自己一年要读完100本书。

  如果你想减肥,你最好能记录每天食物摄入的卡路里、每天运动消耗的卡路里,你忍耐下来的食欲、流下的汗,每一步都算数,每一步都记录在案。

  如果你想学好英语,你最好能记录你每天的学习量,记录你为纠正每一个发音、说出每一句口语,付出过什么努力,得到了什么结果。

  你喜欢的,你想坚持的,都应该去尝试记录它们,这个有关坚持的行为能够带给你更积极乐观的心态,严谨的数据化思维,以及一种想要持之以恒的习惯。

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标签: 游记 有感 作文
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