1、早上立了秋,晚上凉飕飕。早晚温差大,及时加减衣。午觉要睡足,进补要适当。水分要补给,防燥上火烦。愿你立秋精神爽,秋实金色耀灿烂。
2、天气渐寒衣服加,不要太厚看温差。适应气候身体棒,抵寒能力渐提高。风湿腰腿早添衣,护腰护膝及时戴。适度运动腰腿舒,晚间早睡热炕头。愿冬日精神爽!