1、【夏季养生三部曲】夏季是阳气最盛的季节,人体气血运行旺盛,养生重在精神调节。夏季养生三部曲:①孟夏,有立夏、小满两个节气,拍打健身;②仲夏,芒种练气功静心,夏至游泳消暑;③季夏,天气高温闷热,做做健脑操、钓鱼宁心安神。
2、【春季养生秘诀】春季人体阳气生发,周身气血调和,经脉松弛,阳气较易散泄。因此人们在锻炼时要注意控制运动量,以参加活动量小的运动为宜,避免大汗淋漓使阳气受损。晨练宜舒缓柔和,动静结合,老人宜在户外散步、打太极拳等,以达到吸纳春阳、吐故纳新之目的。
3、【“春捂”穿衣:下厚上薄】初春气温不定,“春捂”保暖很重要:裤子、袜子、鞋子定要厚点、暖和点,上身略减则无大碍。因为春季肾中阳气逐渐升发,若风寒入侵,阳气就会困于下,阻碍腰以下血液循环,导致腰膝酸软、疼痛麻木等。所以千万不要为了好看,过早脱掉棉衣裤,影响健康哦。
4、选用艾炙的方式进补,主要是艾灸可起到振奋阳气,疏通经络,行气化瘀的功效。
5、浩然天地诀说是吸收天地之气,实际上吸收的是天间阳气,所谓孤阴则不生,独阳则不长。
6、洗心退藏于密,需靠阳气点化心阴,方能起到洗心的目。
7、夏季为阳盛阴衰之季,也正是人体阳气旺发之时,人体阳气,在夏季有欲升欲旺的趋势,体内凝寒之气处于易解的状态。
8、生活应如此,早睡亦要早起,调理顺应阳气;饮食多酸少辣,润肺益胃生津;坚持锻炼身心,疾病难以近身,养生之道,好好学习。祝你世界保健日快乐!
9、秋季阳气初伏,万物收成,有宿疾者,每多复发,且秋风落叶,动多伤感,养老之道则须多方劝说,役其心神,可忘忧思。
10、它包括重镇安神滋阴潜阳本草,主要适用肾阴不足,肾阳亢脑;水不涵木,肝阳上亢;肾水亏耗,君火独焚;肝经风火直冲犯脑;大脑本身阳气逆乱之症。